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Sugerencias para no engordar

28/02/2010 15:33 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Para las personas no se trata solo de ser flacas, sino ya tambien se trata de estar saludable y mantener un peso bajo

<a href="http://www.flickr.com/photos/45688285@N00/551134084/" mce_href="http://www.flickr.com/photos/45688285@N00/551134084/" target="_blank">_e.t</a> via Flickr

La siguiente lista son sugerencias para evitar engordar:

1.) Come ensalada o caldo antes del plato principal .Segun estudios las personas que comen ensaladas con aderezos bajos en calorias o caldos consumen un 205 menos de calorias que las perosnas que lo hacen.

2.) Usa platos chicos . Al usar platos mas chicos comeras menos sin darte cuenta .

3.) Si mantienes comidas como galletas, dulces papitas . etc. todo el tiempo en tu casa comeras demasiado y no te daras cuenta .

Acompaña estas sugerencias con rutinas de ejercicios por lo menso 3 veces por semana

4.) Toma agua entre comidas .Si tomas agua frecuentemente evitaras ingerir calorias innecesarias .

5.) Evita comer aceites hidrogenados como la manteca y la mantequilla .

6.) Come en casa . Si comes en restaurantes comeras mas .

<a href="http://www.flickr.com/photos/81065540@N00/4016093360/" mce_href="http://www.flickr.com/photos/81065540@N00/4016093360/" target="_blank">greenkozi</a> via Flickr


Sobre esta noticia

Autor:
Cesar Solano (8 noticias)
Visitas:
547
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Creative Commons License
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