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09/05/2018

¿Has sido mamá y quieres volver a recuperar la figura?, ¿conoces el método hipopresivo?, ¿sabes cuáles son sus beneficios?

Consiste en un conjunto de ejercicios para trabajar la musculatura abdominal, el suelo pélvico y la faja lumbar. Implica el mantenimiento de una postura determinada justo con una respiración óptima.

Después de un parto dicha musculatura se debilita, perdiendo tono, fuerza y sensibilidad. Es imprescindible una evaluación y exploración previa de tu suelo pélvico y abdominal para comenzar con el trabajo hipopresivo, previniendo así de otras posibles disfunciones. Se aconseja esperar 2 meses si el parto ha sido vaginal y hasta 4 meses si ha sido cesaría.

Los objetivos con estos ejercicios después de un parto serán:

  • La tonificación del abdomen, por posible diástasis o para mejorar la función y la estética.
  • Corregir la postura debido al peso del embarazo, fortaleciendo musculatura de la columna vertebral, favoreciendo su elongación y reduciendo dolores.
  • Recuperar tono muscular del suelo pélvico, previniendo posibles incontinencias, descensos de un órgano o dolores durante las relaciones sexuales.
  • Mejora el estreñimiento, gracias al movimiento visceral que se produce que ayuda al tránsito intestinal.
  • Aumentar la capacidad respiratoria, al trabajar con respiraciones diafragmáticas, regulando la tensión del diafragma.
  • Prevenir hernias abdominales, vaginales o inguinales.

Recupérate después de dar a luz y encuentra ese equilibrio físico y emocional que necesitas.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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