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¿Como perder peso consumiendo carbohidratos buenos?

02/05/2015 13:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Los carbohidratos son necesarios para que nuestro cuerpo se nutra, se desarrolle y funcione. Por esto, hoy te hablaremos de los carbohidratos buenos que puedes consumir y que te ayudarán para perder peso

Si, es cierto que hemos escuchado y leído que los carbohidratos son malos, sin embargo no todos lo son.

Los carbohidratos son necesarios para que nuestro cuerpo se nutra, se desarrolle y funcione.

Por esto, hoy te hablaremos de los carbohidratos buenos que puedes consumir y que te ayudarán para perder peso.

¿Como perder peso consumiendo carbohidratos buenos?

Te daré una sencilla lista de los carbohidratos naturales que son buenos y que no creías que lo fueran. 

  1. El aguacate: siempre lo hemos asociado como una fruta que es fuente de grasa vegetal no dañina.

Sin embargo el aguacate es uno de los carbohidratos buenos que puedes consumir en tus dietas, una buena ensalada con aguacate de seguro es deliciosa y muy nutritiva.

  1. La remolacha: En efecto, este tubérculo rojizo que puede parecer desagradable es ideal por si quieres saber como perder peso.

La remolacha puedes consumirla cocida o natural es ideal para ensaladas o revueltos de verduras cocidas.

  1. Aceitunas: deliciosas en compañía de una buena cerveza, sin embargo esta mezcla nos da como resultado un carbohidrato bueno (aceitunas) y uno malo (cerveza)

Las aceitunas son ideales también en compañía de una buena ensalada o como postre.

  1. Calabacín: el calabacín es una de los alimentos más multifacéticos. Con él se pueden hacer gran cantidad de platillos bajos en grasa.

En crema, asado, en revuelto de verduras, en pastas, entre muchos otros, es ideal para tener una dita balaceada.

  1. Fríjoles: si no eres de las personas muy dadas a consumir fríjoles, las legumbres también son carbohidratos buenos.

Puedes intentar consumir raciones pequeñas de fríjol o acompañarlas con vegetales y pollo.


Sobre esta noticia

Autor:
Duidaniel (11 noticias)
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Tipo:
Opinión
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