Estaba revisando un libro que compre en una feria de libros y me parece muy importante el tema del nerviosismo en esta época de sobresalto por la crisis económica mundial, el desempleo, enfermedades nuevas o que recién esta afectando a la humanidad, así que me parece importante compartir con las personas que estén interesados en leer mis notas .

Este libra es escrito por Jose Farid H. BESTSELLER

Controla tus nervios.- hace referencia el autor, que los problemas del diario vivir causan tensión emocional y constantemente se esta nervioso.

?Que se puede hacer¿ Practicar un ejercicio de relajamiento.

Una perosna en este estado consume menos oxigeno y respira más lentamente . Así como las preocupaciones causan nerviosismo y elevan la presión sanguínea, el relajamiento ayuda a mantenerla baja y controla los nervios . Lo mas importante: no te enfurezcas por cosas pequeñas; controla permanentemente la violencia de tus reacciones no dejándote arrastrar por los problemas cotidianos, no hagas de un detalle sin importancia un problema sin solución.

Una buena oxigenación del organismo y una alimentación equilibrada son algunas de las normas básicas para retardar el envejecimiento ! Respira aire puro !Aprovecha los días libres y ponte en contacto con la Naturaleza, realiza paseos a orillas del mar; respira conteniendo el oxigeno en los pulmones todo el tiempo que puedas, luego exhala lo lentamente . repite el ejercicio varias veces. en tu casa, oficina o trabajo.

Ama a tu progimo y serás feliz

No hay nada que ayude a envejecer mas rápidamente que una vida hosca, llena de amarguras. Si estas entre estas personas conviértete en un ser alegre y entusiasta con deseos de ser feliz . !RIETE!, pero no solo de los demás o de los hechos sino también de ti mismo que es lo más difícil y gracioso . Son ríe no te cuesta nada y te produce grandes beneficios....

La felicidad se genera en la mente humana ..Todos los órganos de tu cuerpo funcionan mejor cuando nos sentimos contentos. Ama a tu pro gimo y serás feliz. La felicidad es necesaria para prolongar la vida, mantener la salud y el bienestar general...

Antes de acostarte evita todo esfuerzo físico o mental, tratando de poner tu mente en blanco.

Creo que todos queremos ser felices, dulces tiernos, buenos amigos buenos padres, buenos hermanos, consejeros de la felicidad, paz y amor, pero no dejemos todo a la buen o a la suerte, esforcémonos por alcanzar las metas, no dejemos de soñar ya que solo así estaremos inmersos dentro de lo que el escritor llama la felicidad milagrosa medicina